Zelišča in adaptogene rastline so poznane kot naravni pomočniki za uravnavanje stresa in ohranjanje telesnega ravnovesja. Čeprav ne delujejo kot takojšnji stimulansi, dolgoročno podpirajo energijo in zbranost.
Učinkovite rastline:
- Rodiola (Rhodiola rosea): povezana z izboljšano psihično in fizično vzdržljivostjo.
- Ašvaganda: pomaga pri obvladovanju vsakodnevnega stresa in podpira splošno počutje.
- Ginseng: klasična rastlina za podporo vitalnosti.
- Maca: korenina iz Južne Amerike, ki prispeva k občutku energije.
- Sveta bazilika (tulsi): znana po adaptogenih lastnostih in podpori imunskemu sistemu.
Pomembno je, da so ta zelišča varna in primerna za dolgotrajno uporabo, vendar jih je treba vključevati postopoma in po potrebi ob posvetu z zdravstvenim strokovnjakom.
